Відчуваєш динаміку? В 21 столітті разом з гаджетами у твоїх руках з'явився квиток на швидкісний потяг.
Ти завжди в епіцентрі подій, які скоро стануть історією, а поки що вони Stories в твоєму instagram. Сотні цікавих акаунтів, які мотивують, надихають і підсилюють тебе щодня публікують Breaking News. Різні подкасти генерують важливі епізоди про екологію, музику, кіно і культуру буквально тобі у вуха. Залишився вільний час? Поличка в додатку з електронними книгами чекає і не забувай, що сьогодні четвер, ютуб нагадує про новий випуск Дудя.
Щодня ти мчишся в швидкісному інформаційному потязі для покоління, яке вчиться опрацьовувати більше інформації за будь-яке до нас, але чи подбала ти про пасок безпеки в інформаційному просторі - про концентрацію.
Важливе вміння, яке потрібно прокачати. Концентрація - твоя гарантія, що подорож буде комфортною, а пейзажі за вікном не будуть змінюватись один за одним зі швидкість 15-секундних відео в тік-тоці.
З чого почати, якщо ви відчуваєте, що вам потрібна концентрація?
1. Змінюй віртуальний світ на реальний.
Час сповільнюється, коли ти проводиш його з кавою в парку, де твої думки не залежить від швидкості оновлення новин в соціальних мережах. У тебе є можливість насолоджуватись заходом і сходом сонця не в бета-версії, цей функціонал для тебе відкрито повністю. Будь в моментів, де ти взаємодієш зі світом і він наповнить тебе.
2. Відпочивай в режимі польоту.
Перегляд сповіщень з пошти, соціальних мереж чи додатку Zara забирають не тільки заряд батареї мобільного - вони вичерпують і твій заряд також. Зміни свій відпочинок, наповни його новим хобі, які допоможуть тобі вчитись концентруватись: малюй, опануй медитацію, пробіжи свої перші кілька кілометрів.
3. Фокус на головному
Простіше отримати максимальну користь від різних джерел інформації, коли їхня кількість обмежена і перевірена реальною цінністю. Переглянь свої підписки. Як часто ти відчувала, що інформація, яку ти отримала не принесла тобі цінності? Картину чи відео тільки викликали негатив або спустошення? Відмовляйся від токсичного оточення в соціальних мережах також - це дозволить тобі сконцентруватись на головному.
4. Використовуй додатки для смартфонів
Спробуй,наприклад, Be Focused. Додаток допомагає керувати завданнями та задавати тривалість перерв. Він використовує техніку Pomodoro — планування 25-хвилинних робочих сесій з 5-хвилинними перервами. Тільки перерви можна налаштувати на свій розсуд, одночасно відстежуючи прогрес і цілі протягом дня/тижня.
Якщо раніше, екзотикою ми вважали східну культуру, асоціювали цей термін з далекими островами, то сьогодні екзотика - це концентрація.
Фокус на головному, не через призму чужих поглядів і коментарів, а через власний спектр емоцій. Час знову повернути її в список Must Have для життя.
Автор статті: Ірина Москалюк
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: writer@september.is.
В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.