Стрес сьогодні – на жаль, невід’ємна частина нашого життя. Навіть якщо здається, що ми вже звикли до нього, це хибні думки. Тому ми разом із beautiqo, українським маркетплейсом підготували для вас статтю. Ми обговоримо, як стресовий стан впливає на шкіру та волосся, які можуть виникнути проблеми під час постійного знаходження у стресі.
Перш за все, це стан психічної чи емоційної напруги, який може виникати внаслідок різних життєвих подій чи обставин. Незважаючи на те, що стрес – це насамперед внутрішнє явище, він має значний вплив на наш зовнішній вигляд.
Зазвичай ці наслідки є тимчасовими, і їх можна усунути, якщо контролювати рівень стресу та дотримуватись здорового догляду.
Важливо робити це за допомогою здорових механізмів подолання, таких як фізичні вправи, уважність і терапія. Крім того, ретельний догляд за шкірою та волоссям шляхом використання доглядових засобів та уникнення агресивних інгредієнтів допоможе запобігти цим проблемам.
Є кілька способів зменшити стрес та налагодити свій стан:
1. Приділіть час справжньому догляду за своєю шкірою.
Підтримує здатність шкіри протистояти стресу, що є причиною появи ознак старіння. Покращує загальний стан шкіри. Повертає здоровий вигляд тьмяній втомленій шкірі. Розгладжує дрібні зморшки.
Легкий крем, що тане, на безмасляній (водній) основі. Має сильну антиоксидантну властивість, що робить його незамінним при освітленні шкіри, збільшує синтез колагену в шкірі.
2. Фізична активність допомагає вивільняти ендорфіни, зменшуючи відчуття стресу та тривоги.
3. Практика медитації допоможе вам зосередитися на моменті, зменшуючи стрес і посилюючи відчуття благополуччя.
4. Ефективне визначення пріоритетів і управління часом може допомогти знизити рівень стресу, уникаючи відчуття перевтоми.
5. Збалансоване харчування та зменшення споживання кофеїну та цукру може допомогти регулювати настрій та рівень енергії. Наповніть свою тарілку антиоксидантами, щоб зробити шкіру чистою, спокійною та рівномірною.
6. Достатня кількість якісного сну має важливе значення для фізичного та психічного здоров’я та може допомогти зменшити рівень стресу.
7. Діліться своїми почуттями з друзями, родиною чи терапевтом, це може допомогти зменшити стрес і покращити ваше психічне благополуччя або заведіть щоденник (маленький лайфхак: створіть приватний канал в телеграм та записуйте voice).
8. Йога, глибоке дихання та масаж, можуть допомогти розслабити розум і тіло, зменшуючи рівень стресу.
Важливо знайти методи управління стресом, які найкраще підходять саме вам, і зробити їх звичайною частиною своєї рутини. Це допоможе нівелювати негативний сьогодення на твій внутрішній та зовнішній стан!
Сподіваємося цей матеріал був корисним для Вас! Бережіть себе!
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: writer@september.is.
В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.
Вам також може бути цікаво: