Турбота про себе

Турбота про себе — це прояв відповідальності і протилежність егоїзму.

Якщо ви навчитеся піклуватися про себе, розпізнавати і задовольняти свої власні почуття і потреби, ви відчуєте, як зсередини наповнюєтеся позитивною енергією і любов'ю, з якою вам захочеться поділитися з іншими людьми. І це буде справжня любов і міцна. Саме любов, а не бажання виглядати хорошим або отримати любов і схвалення зі сторони оточуючих. Безумовна любов, яка дозволяє досягти емоційної свободи.

Турбота лише про інших призводить до почуття самітності, спустошеності, злості, депресії і образи. І на те є вагома причина. Коли ми ігноруємо свої власні почуття і потреби, ми ніби відмовляємося від самих себе. Цікаво, що ми отримаємо можливість зрозуміти, наскільки це боляче, тільки якщо подумаємо про це з точки зору нашої відмови від турботи про іншу людину.

Наприклад, уявіть, що у вас дитина, і замість того, щоб давати їй любов і приділяти увагу, ви відвертаєтеся від неї. Натомість об'єктом вашої турботи і любові стає дитина сусіда. Чи не буде ваша дитина відчувати себе з цієї причини самотньою, пригніченою, сердитою і скривдженою?

Переживання всіх цих негативних емоцій — це те, що відбувається з вашою власною внутрішньою дитиною (яка живе у кожному з нас), коли вашим пріоритетом стає турбота про інших людей, а не про себе. І більшість з нас рано чи пізно дізнається про те, що ці емоції через деякий час неминуче дають про себе знати. Одним словом, «безкорисливість» не повинна бути самоціллю. Інакше вам за це доведеться заплатити велику ціну.

Пізнання себе, варто почати саме з важливих запитань до себе? Адже турбота про себе — це не просто слова і не просто любов до себе. Це про особливе відношення. Відношення до найважливішої людини в своєму житті.

Почнемо із цих найважливіших запитань. Які повинні виникати у вашому житті, час від часу.

1. Чи вирішували за вас, що вам буде краще аргументуючи тим, що ви ще мали, а дорослі знають краще?
2. Чи вчили вас, якщо ви робитимете те, що хочуть інші, то вас більше любитимуть?
3. Чи переконані ви, що турбота про інших призведе до самореалізації?

Коли ми ігноруємо свої власні почуття і потреби, ми ніби відмовляємося від самих себе.

Турботу про себе можна поділити на 3 уявні частини. Перше — це важливі запитання, друге — фізична турбота і третє — душевна турбота.

Я займаюся спортом, який мені подобається
Я живу в чистому та комфортному житлі
Я не сиджу за столом весь день
У мене не має шкідливих звичок
У мене здорові харчові звички
Моя шкіра зволожена
Я регулярно проходжу медичні обстеження
Я користуюся речами, які не шкодять моєму здоров'ю

Я медитую, практикуючи усвідомленість
Я проводжу час наодинці з собою і будую плани
Я хвалю себе, не вимагаючи від себе більшого
Я не порівнюю себе з іншими, бо я є я
Я даю собі відпочинок
У мене є надихаючі хобі
При потребі я ходжу до психолога
Я розумію сенс грошей, що вони потрібні для отримання бажаного, щоб я насолодилася світом. Я не трушуся над ними, не боюся втратити і не витрачаю їх бездумно.